Tisane digestive e depurative: un naturale sollievo per stomaco e intestino pre e post feste natalizie
Natale si avvicina, comincia la frenesia dei regali e cene di auguri con amici e colleghi prima di entrare nel periodo ufficiale dedicato allo stare in famiglia. I giorni di festa mettono a dura prova il nostro organismo perché ci concediamo un’alimentazione più pesante e ricca di zuccheri e arriva immancabilmente anche un po’ di stress aggiuntivo a quello che abbiamo normalmente perché siamo tutti in ritardo con le consegne e con le incombenze lavorative di fine anno.
È bene non perdere di vista che ci aspettano comunque dei giorni di festa ed è giusto concedersi qualche extra, senza però esagerare. Non smettiamo di dedicarci ad una sana attività fisica, cerchiamo di dormire sempre 7-8 ore a notte e poi possiamo aiutarci con qualche rimedio naturale. Le tisane sono delle ottime alleate per digerire piatti un po’ più pesanti del solito, alleviare i fastidi dell’intestino come meteorismo e flatulenza che si presentano quando ci sono un po’ troppi grassi e zuccheri nell’alimentazione e per depurare l’organismo dall’accumulo di tossine dovuto ad un fegato un po’ appesantito da cene di Natale e capodanno e dolci extra.
In questo articolo vi riportiamo le ricette di tisane digestive e depurative messe a punto dalle nostre erboriste: vi ricordiamo che anche per questo tipo di preparazioni è necessaria una competenza specifica per conoscere gli effetti delle erbe e degli oli essenziali, le loro interazioni e le corrette associazioni e dosaggi.
importante
Le tisane possono essere assunte a partire dai 14 anni in su a meno che non sia specificato diversamente.
Gli oli essenziali per uso interno devono essere di tipo alimentare ed è assolutamente vietato superare le dosi consigliate. Per qualsiasi dubbio su ingredienti e dosi consultate sempre un erborista.
TISANA DIGESTIVA
Miscela
Genziana 20 gr
Finocchio 30 gr
Rabarbaro 20 gr
Zenzero 30 gr
facoltativo: 1 goccia di olio essenziale di mandarino
Preparazione
Mettere 1 cucchiaio abbondante di miscela in 125 ml di acqua calda, lasciare 10 minuti in infusione coperta poi filtrare e bere una tazza dopo pranzo e una dopo cena. Per potenziare l’effetto digestivo della tisana si può aggiungere 1 goccia di olio essenziale di mandarino in un cucchiaio di miele per dolcificare la bevanda.
Proprietà fitoterapiche della tisana
- Genziana: ha proprietà digestive e depurative, il gusto amaro della sua radice stimola la produzione di succhi gastrici e favorisce la digestione
- Finocchio: il suo olio essenziale è in grado di ridurre i gas che si formano a livello intestinale
- Rabarbaro: stimola la secrezione di succhi gastrici aiutando così la digestione ed è un ottimo depurativo intestinale
- Zenzero: il suo olio essenziale aiuta la digestione gastrica e aiuta in caso di meteorismo e flatulenza
TISANA CARMINATIVA (per eliminare gas da stomaco e intestino)
Miscela
Finocchio 20 gr
Anice verde 20 gr
Cumino 10 gr
Melissa 30 gr
Malva 10 gr
Calendula 10 gr
facoltativo: 1 goccia di olio essenziale di lavanda
Preparazione
Mettere 2 cucchiai abbondanti di miscela in 125 ml di acqua calda, lasciare in infusione coperta per 15 minuti poi filtrare. Per potenziare l’effetto carminativo si può aggiungere 1 goccia di olio essenziale di lavanda in un cucchiaio di miele di acacia per dolcificare. Bere 3 tazze di tisana al giorno dopo i pasti principali.
Proprietà fitoterapiche della tisana
- Finocchio/Cumino/Anice verde: l’olio essenziale contenuto in queste tre piante è in grado di ridurre l’aria che si forma a livello del colon, riducendo gli spasmi ed il fastidioso gonfiore addominale
- Melissa: promuove la digestione gastrica ed è un ottimo antispasmodico a livello del colon, si rivela particolarmente utile quando il colon è irritato a causa di ansia e stress
- Malva/Calendula: queste due piante agiscono a livello intestinale, hanno benefiche proprietà antinfiammatorie, promuovono la peristalsi e calmano l’intestino
DECOTTO DEPURATIVO
Questo decotto svolge un’azione depurativa a 360° su tutti gli organi emuntori (fegato, polmoni, cute, intestino e reni) e non solo a livello epatico.
Miscela
Boldo 20 gr
Tarassaco 10 gr
Bardana 20 gr
Rabarbaro 10 gr
Liquirizia 10 gr
Pilosella 20 gr
Malva 10 gr
facoltativo: 1 goccia di olio essenziale di rosmarino
Preparazione
Versare 2 cucchiai molto abbondanti di miscela in 125 ml di acqua fredda. Portare ad ebollizione poi abbassare la fiamma e lasciar sobbollire per 3 minuti. Lasciar riposare coperta per 5 minuti prima di filtrare e berne una tazza dopo i pasti.
Per potenziare l’effetto depurativo si può aggiungere 1 goccia di olio essenziale di rosmarino ad un cucchiaio di miele per dolcificare la bevanda.
Proprietà fitoterapiche della tisana
- Boldo: pianta depurativa del fegato svolge una benefica azione coleretica (stimola la produzione della bile) e colagoga (fluidifica la bile)
- Tarassaco: pianta depurativa del fegato con effetto colagogo (promuove la fluidificazione della bile) ed è blandamente attiva sui reni
- Bardana: pianta depurativa della pelle
- Rabarbaro: agisce a livello intestinale, è un blando lassativo
- Liquirizia: pianta digestiva a livello gastrico, ottima anche contro l’acidità di stomaco
- Pilosella: pianta diuretica e depurativa dei reni
- Malva: con le sue mucillagini promuove il transito intestinale; è anche in grado di sfiammare le mucose di stomaco e intestino e inglobare tossine
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